Beijing Risheng Socks Co., Ltd.

Ciclismul este o alegere bună dacă doriți un stil de exerciții blând pentru spate, șolduri, genunchi și glezne.

Puteți merge pe autostradă, pe pistă de biciclete sau pe drum de munte. În cameră, puteți face exerciții pe o bicicletă fixă ​​sau puteți cumpăra un suport pentru o bicicletă în aer liber.

Începătorii pot alege o pistă de biciclete sau un drum plat. Dacă sunteți pregătit pentru un exercițiu mai intens, în timp ce vă exersați partea superioară a corpului și forța de bază, puteți încerca ciclism montan și mergeți pe trasee și pe teren accidentat.

Este dificil să mergi cu bicicleta de munte pentru că trebuie să mergi pe dealuri și pe sol, astfel încât partea superioară a corpului și mușchii de bază vor începe. În comparație cu ciclismul pe șosea (mersul pe șosea este în principal un exercițiu aerobic pentru partea inferioară a corpului), este mai mult ca un exercițiu pentru întregul corp.

Planifică să mergi cu bicicleta timp de 30~60 de minute, 3~5 zile pe săptămână. De fiecare dată când călăriți, începeți cu încălzirea. Călcați pe picior cu o viteză lentă și ușoară timp de 5-10 minute. Apoi crește viteza, astfel încât să începi să transpiri. Dacă mergeți pe o bicicletă fixă, puteți accelera prin modificarea setării. La sfârșitul pregătirii, mai faceți 5 minute pentru a vă relaxa mergând cu bicicleta la o viteză mai mică.

Șosete de ciclism Coolmax, subțiri, strălucitori/Șosete strălucitoare pentru ciclism

Gradul de rezistență: ridicat

Ciclismul îți face ritmul cardiac aproape la fel de rapid ca alergatul și consumă multe calorii. Ciclismul nu va aduce prea multă presiune asupra articulațiilor. Dacă slăbești sau ai probleme articulare, te va ajuta.

Zonele țintă

Mușchii de bază: Da, ciclismul vă va face mușchii de bază mai puternici.

Braț: Nu. Acest exercițiu nu este specific brațului.

Picioare: Da. Poate exercita mușchii picioarelor, în special cvadricepsul femural și femurul posterior.

Mușchii șoldului: Da. Mersul pe bicicletă va oferi feselor și feselor un exercițiu bun.

Spate: Nu. Acest exercițiu nu este specific spatelui. Dacă doriți să creșteți exercițiile pentru partea superioară a corpului, încercați ciclismul montan. Când urcați sau coborâți muntele, vă veți exercita mușchii spatelui.

Șosete căptușite Fluro Pro Mountain Bike/șosete de ciclism fluoro fabrică

Tip

Flexibilitate: Nu. Acest tip de exercițiu nu acordă atenție flexibilității.

Aerobic: Da. Ciclismul este un exercițiu aerobic puternic.

Putere: Da. Ciclismul poate întări mușchii părții inferioare a corpului.

Sarcină mică: da. Nu va aduce presiune asupra articulațiilor.

Sosete de ciclism din lana merinos

Beijing Risheng Socks va aduce cel mai bun vânzător șosete sport (șosetă terry), inclusiv ciorapi de mers, șosete de vânătoare, șosete de alergare (ciorap de alergare de vară), șosete de ciclism (ciorap de ciclism), șosete de trekking, precum și șosete funcționale, ciorapi compresivi, ciorapi sanatosi. Acest producator de sosete în special aprovizionarea șosete sport de iarnă ca șosete de alergare de iarnă (ciorap de alergare de iarnă), șosete de alergare cu două straturi, șosete de schi căptușite, șosete late de schi pentru vițel, șosete de iarnă pentru ciclism (fabrica de șosete pentru ciclism de iarnă), șosete de pescuit în gheață (fabrica de șosete de pescuit cu gheață). Este o fabrică de șosete de schi căptușiți calificată profesională, o fabrică de șosete de pescuit în gheață și o fabrică de șosete pentru ciclism de iarnă.